Basta är det bästa jag vet -

att känna den intensiva värmen från bastun sköljas av den skarpa kylan från vattnet. Det som fascinerar mig mest är den gemensamma omsorg vi delar i bastun och hur det känns så naturligt jämlikt mellan oss. Jag minns en gång då jag inte kunde placera vem som hade en viss tatuering, för i det utrymmet spelade det ingen roll.

Alla kroppar smälte samman – blev allt och inget på samma gång.

Tänk om vi kunde ta den omsorg och det sätt att se på kroppar som finns i bastun och sprida det över hela samhället?

Att uppleva Sauna Sessions

Sauna Sessions handlar om mycket mer än bara bastu och bad; det skapar en plats för gemenskap, omsorg och eftertanke. Varje session förvandlar en naturlig miljö till ett tillfälligt samhälle, där deltagarna bjuds in att möta naturen, sig själva och varandra.

I bastuns värme försvinner samhälleliga hierarkier. Den valfria nakenheten uppmuntrar deltagarna att omfamna sina kroppar och interagera med andra utan dömande blickar eller förutfattade meningar. Bastun blir en fristad där sårbarhet kan omvandlas till styrka, som främjar ömsesidig respekt, empati och jämlikhet. Det är en plats där vi kan släppa samhälleliga etiketter och existera både som individer och som en del av en kollektiv helhet.

Men Sauna Sessions sträcker sig också bortom bastuns gränser. Den omgivande naturen – en skog, en sjö eller ett öppet fält – blir en aktiv deltagare i ritualen. Ljudet av prasslande löv, känslan av kallt vatten mot varm hud och det föränderliga ljuset från solnedgången smälter samman med bastuns ritualer för att skapa en sensorisk dialog mellan deltagarna och naturen. Dessa gemensamma ögonblick erbjuder en sällsynt möjlighet att sakta ner, vara närvarande och möta omgivningen

på ett djupt förkroppsligat sätt. Ritualerna i Sauna Sessions – att svettas, svalka sig och dela historier – främjar ärliga samtal och kollektiv reflektion. Varje session blir ett mikrokosmos av omsorg, där gemenskap och samhörighet står i centrum. Oavsett om deltagarna anländer som främlingar, kollegor eller vänner, lämnar de med en känsla av tillhörighet och ett förnyat perspektiv på sig själva och världen omkring dem.
Oavsett om det är din första gång eller om du är en van deltagare, är varje session unik – formad av deltagarna, platsen och årstiden.

Valfri klädsel och att omfamna sårbarhet

I mina sessioner har deltagarna möjlighet att basta och bad påklädda eller
nakna (sk.fribad), utan något krav på att klä av sig. Det är avgörande att alla känner sig bekväma med sitt val, eftersom båda alternativen kan bidra till att skapa en trygg och inkluderande miljö. Inledningsvis antog jag att de som valde att vara nakna kunde känna sig obekväma bland påklädda deltagare, men jag har insett att dessa varierande val snarare bidrar till en balanserad atmosfär. Beslutet att klä av sig eller inte är dessutom flexibelt – en deltagare kan välja att vara naken men senare känna sig för exponerad, eller börja påklädd och sedan känna sig bekväm nog att klä av sig. Som någon som själv har brottats med kroppsuppfattning, förstår jag att denna resa är högst personlig och sker i sin egen takt.

För att stödja alla deltagare implementerar jag strategier och riktlinjer som prioriterar komfort och respekt. Dessa inkluderar att uppmuntra öppen kommunikation, betona att upplevelsen är icke-sexuell och skapa en stödjande

atmosfär där allas gränser respekteras. Genom dessa metoder strävar jag efter att skapa en miljö där individer kan fatta beslut i linje med sin egen bekvämlighet, samtidigt som gemenskap och inkludering främjas.
Det finns en sårbarhet i att vara naken i en grupp, även i en icke-sexuell kontext. Eftersom många människor kan associera nakenhet med sexualitet är det viktigt att aktivt odla en trygg miljö. Dock har jag märkt att de flesta deltagare upplever nakenhet som mer naturligt och normaliserat än de förväntat sig, vilket i slutändan främjar en känsla av lätthet och acceptans inom gruppen.

Separatism

Sauna Sessions omfamnar idén om separatism som ett metod för att skapa trygga och stärkande sessioner för specifika grupper, där deltagarna får möjlighet att utforska kollektiv omsorg och sårbarhet utan pressen av samhälleligt dömande. Ett exempel är sessioner exklusivt för tjocka personer, som erbjuder en miljö där kroppar, som ofta marginaliseras eller stigmatiseras, kan existera utan granskning eller jämförelse.

Under dessa sessioner kan deltagarna möta sina kroppar på sina egna villkor och skapa en känsla av tillhörighet samtidigt som olika kroppstyper normaliseras.

Bastun blir en plats för solidaritet, där kroppar kan omfamnas, och den

gemensamma upplevelsen av sårbarhet omvandlas till styrka och samhörighet. Genom att skapa dessa avsiktliga separade plattform strävar Sauna Sessions efter att utmana samhälleliga normer kring kroppsideal och etablera en plattform där alla kroppar värderas, synliggörs och respekteras. Dessa sessioner kan ge utrymme för individuell självsäkerhet och inspirera till kollektiv reflektion kring inkludering och representation.

Jag vill dessutom fortsätta att utforska hur Sauna Sessions och separatism kan anpassas till olika sammanhang, genom att skapa rum som möter de unika

behoven hos olika gemenskaper. Dessa skräddarsydda sessioner erbjuder möjligheter att skapa samhörighet, utmana samhälleliga normer och fira mångfalden av erfarenheter och identiteter på sätt som är trygga, stärkande och transformativa för deltagarna.

Att inte delta

Beslutet att inte delta i baden utgör en lika avgörande aspekt av arbetet. Trots dess uppenbara enkelhet inrymmer detta val

många faktorer som kan avskräcka individer från att delta.
Dessa faktorer omfattar personliga osäkerheter, obehag med nakenhet eller kallt vatten, preferenser för kontrollerade simmiljöer som bassänger, och dynamiken i den samlade gruppen, oavsett om den består av kollegor, vänner, familj, främlingar eller är könsbaserad.

Därför har avståendet från deltagande djupgående betydelse inom en undersökande fas, eftersom det belyser de nyanserade erfarenheterna och uppfattningarna som är utbredda inom vår samhällsstruktur.